#9 Suche nach dem Glück

00:00:04: Willkommen bei Acht Sam Ballern, dem Podcast für Energie, Fokus und Motivation.

00:00:09: Ich bin Anne-Marie Trenschel, Psychotherapeutin und gemeinsam mit Expertinnen aus Longevity Medizin & Unternehmertum schauen wir darauf was uns echte Motivations-, nachhaltige Leistungsfähigkeit und einen motivierten Schreib gibt!

00:00:25: Stellt ihr mal kurz folgende Szene vor Sonntagabend sitzt in der Küche oder im Wohnzimmer und die Familie ist beschäftigt Die Woche ist gelaufen der Kalender für morgen steht, eigentlich ist alles okay.

00:00:37: Mehr als okay!

00:00:39: Und wenn du ehrlich bist hast du in den letzten Jahren mehr erreicht.

00:00:43: also dir mit Mitte zwanzig vielleicht hättest vorstellen können Du hast Verantwortung, du hast Geld, du hasst Anerkennung, du havest Optionen Möglichkeiten und trotzdem zieht sich da was zusammen eine Art dumfe Unzufriedenheit Eine Lehre die du selten benennst, weil du keine richtigen Worte dafür hast.

00:01:05: Und vielleicht denkst du kurz was soll das eigentlich?

00:01:10: Vielleicht stehst du auf und machst dir noch eine Espresso oder schaltest etwas auf Netflix an, weil das Gefühl super unangenehm ist... ...und vielleicht verschwindet es auch Montagmorgen, weil deiner nächste Termin ruft!

00:01:23: Aber es kommt immer wieder.

00:01:25: Es kommt immer wider und vor ein paar Wochen Er saß in einem Klient vor mir, der dieses Gefühl ziemlich genau kennt.

00:01:33: Ich kannte ihn da schon weile und er führte ein Unternehmen mit zweistelligen Millionumsatz.

00:01:38: Hat Familie House.

00:01:39: Zweite Immobilie macht zwei Mal im Jahr Urlaub an Orten von den anderen nur Träumen.

00:01:44: Und von außen wirklich alles da beneidet werden ist auch Standard.

00:01:51: Von außen für ihn.

00:01:54: Dann sagt er eher leise, ein bisschen verlegen ... Anne, ich weiß eigentlich nicht, warum ich hier sitze.

00:02:00: Objektiv läuft ja alles.

00:02:02: Aber ich fühle mich irgendwie ... leer und das macht mich verrückt, weil ich keinen Grund dafür finde.

00:02:10: Und diesen Satz höre ich in vielen Variationen regelmäßig.

00:02:15: Nicht von Menschen die nichts haben im Außen sondern von Menschen, die wirklich sehr viel haben und genau das dann verwirrend finden.

00:02:23: Die sich selbst verurteilen, weil sie objektiv keinen Grund haben unzufrieden zu sein Manchmal sogar schuldig fühlen.

00:02:31: Andere wären glücklich an meiner Stelle, zum Beispiel.

00:02:34: Und genau darum geht es heute um die Frage warum Erfolg oder andere Dinge im Außen nicht glücklich machen und was wirklich fehlt wenn das außen stimmt und das innen trotzdem irgendwie sich zufrieden anfühlt?

00:02:49: Und vor allem was man stattdessen tun kann.

00:02:52: also die frage Was macht wirklich glücklich?

00:02:56: Beginn wir mal mit etwas was wahrscheinlich jeder kennt Trotzdem immer wieder glaubt, wenn ich das erreicht habe.

00:03:02: Dann bin ich glücklich oder diesen Meilenstellen meisterer kann ich endlich durchatmen.

00:03:09: Das nächste Umsatzziel, die nächste Finanzierungsrunde war es auch immer.

00:03:12: Das größere Büro der Exit, der Sportwagen, das Haus am See.

00:03:16: Wir fallen hier einige Dinge ein und das Versprechen dahinter ist immer dasselbe.

00:03:22: Wenn ich genug im Außen zusammenbringe, fühlt sich das was ihnen fehlt.

00:03:29: So tief vor Wurzelter Glaubenssatz, dass die meisten ihn gar nicht mehr als Glauben-Satz erkennen.

00:03:34: Viele denken so funktioniert das doch?

00:03:36: Mehr erreichen, mehr haben, mehr werden und dann ist man irgendwann angekommen.

00:03:41: Aber das Komische ist wenn du heute kurz inne hältst und ich fragst wo waren meine letzten zehn großen Ziele?

00:03:49: was haben sie tatsächlich verändert?

00:03:51: in dem Gefühl dass ich morgens habe wenn ich aufwache?

00:03:55: bei den meisten is die ehrliche Antwort erstaunlich.

00:03:57: wenig Zuverläge Wahrnehmung, das ist sogar sehr gut erforscht.

00:04:03: Es gibt eine Studie aus den Jahr die über vierhundertfünfzigtausend Datenpunkte ausgewertet hat und die Frage war wie hängt Einkommen mit Wohlbefinden zusammen?

00:04:12: Und das Ergebnis verkürzt wieder gegeben bis zu einer Spälle.

00:04:17: damals waren es seventy-fünftigtausende Dollar Jahres Einkommen.

00:04:19: Steigt das emotionale Wohl Befinden mit dem Einkommen also darunter ist mehr Geld tatsächlich mehr Lebensqualität weil echte Sorgen wegfallen.

00:04:27: Miete Gesundheit Grundsicherung Das macht tatsächlich einen Unterschied.

00:04:31: Aber ab dieser Schwelle flacht die Kurve ab, mehr Einkommen hebt zwar dann noch die kognitive Lebensbewertung also wie du dein Leben einschätzt wenn du darüber nachdenkst aber das tägliche emotionale Erleben wie du dich von Moment zu Moment führst steigt nicht mehr und ist der Grund warum viele im Außen so viel haben und sich aber trotzdem innerlich leer fühlen Und dass es kein Widerspruch ist genau der Punkt den ich heute erklären will das anschaulich zu machen vom löchrigen Gefäß.

00:05:04: und stell dir mal vor, du bist wie ein Gefäss.

00:05:07: Und in dieses Gefäsch schüttest du ja alles rein was du im Außen erreichst Erfolg, Anerkennung, Geld, Status schöne Dinge beeindruckende Reisen irgendwelche Meilensteine Applaus von außen was auch immer es ist Du schüttest das rein und du schütterst und schütters und da arbeitest extrem hart dafür immer mehr rein zu bekommen schneller mehr größer.

00:05:30: aber dieses gefäß hat nun Löcher Und so gut du auch oben rein führst, es läuft unten raus.

00:05:38: Das Gefühl der Fülle, dass du dir vom nächsten Erfolg versprichst kommt, wenn dann nur kurz?

00:05:43: Vielleicht einen Abend oder ein Wochenende und manchmal nicht mal das.

00:05:48: Dann ist es weg!

00:05:49: Und das Gefäß fühlt sich wieder so leer an wie vorher... Ja was macht der Mensch dann?

00:05:56: Er macht etwas absolut Nachvollziehbares er schüttet noch schneller.

00:06:00: Schaut auf das nächste Ziel definiert höher mehr wege.

00:06:04: Dumm.

00:06:04: ist es erstmal logisch, wenn du glaubst das Problem sei zu wenig Volumen.

00:06:09: Aber das Problem ist nicht das Volumen, das Problem sind ja die Löcher und die Löchler sind nicht im Außen entstanden und sie lassen sich deshalb auch nicht von außen schließen Egal wie viel Du also oben reingibst Und dass die unbequeme Wahrheit mit der ich täglich auch arbeite mit meinen Kunden.

00:06:27: Bevor ich auf die zwei höfigsten Löcher komme möchte Ich noch eine Studie reinbringen, weil sie genau hier auch ansetzt und für mich einer der wichtigsten Forschungslinien zu diesem Thema ist.

00:06:37: Und zwar wurde da über zwei Jahrzehnte erforscht wie sich materialistische Werte auf unser Wohlbefinden auswirken.

00:06:44: also was passiert wenn jemand das Streben nach Besitz Status Image Geld in den Mittelpunkt seines Lebens stellt?

00:06:51: Die Ergebnisse sind über viele Studien hinweg sehr konsistent.

00:06:54: Menschen deren Wertesystem stark auf materielle Ziele ausgerichtet haben ein höheres Risiko für Angst, Depression oder eine niedrigen Selbstwert- oder Schwierigkeit in intimen Beziehungen.

00:07:07: Und das finde ich deshalb besonders relevant – das gilt unabhängig von Alter oder dem Einkommen.

00:07:13: Also wenn ich meine Werte auf äußere materielle Ziele ausrechte, habe ich einen Risikofall diese Mental Health Struggle.

00:07:21: und noch spannender eigentlich gibt es noch eine zweite Forschung Materialistische Tendenzen werden stärker, wenn Menschen sich unsicher fühlen Wenn das innere Sicherheitsgefühl backhüllt oder wenn frühere Bedürfnisse nicht erfüllt wurden, wenn jemand Verunsicherung erlebt hat.

00:07:36: Sei es in der Kindheit oder im Verlauf, dann steigt das Greif nach äußeren Dingen.

00:07:41: Materialismus ist quasi in der Forschung auch häufig bewiesen als Reaktion auf ein inneres Defizit und eben nicht als eine Quelle von Erfüllung – im Gegenteil!

00:07:55: Also was bedeutet das für unsere Frage?

00:07:58: Was du kaufst, anhölft vorzeigst.

00:08:00: Das kann mehr ein Symptom sein als auch vielleicht die Lösung und gehärter jemand greift dass du wahrscheinlich er ist das darunter in altes inneres Loch sitzt es gefüllt werden soll.

00:08:13: Jetzt zu den zwei Löchern die ich in meiner Arbeit am häufigsten sehe Und nicht immer beide sind gleichzeitig da.

00:08:20: aber ja eines davon würde ich schon sagen fast immer Es natürlich sehr runtergebrochen.

00:08:25: aber vielleicht zur Veranschaulichung Das erste Loch, das sehr häufig vorkommt ist der geht zum Selbstwert.

00:08:33: Und dass Selbstwert eben häufig an Leistung geknüpft ist.

00:08:37: Wenn dein innere Wert als Mensch davon abhängt was du leistest wie gut du funktionierst Dann ist Leistung am Ende nie genug Weil ein neuer Erfolg die Messlatte natürlich auch nach oben schiebt.

00:08:51: und das was gestern noch Ziel war es dann heute die neue Baseline.

00:08:55: auch nochmal Erinnerungen an die Folge der Dopaminfalle.

00:08:59: Da wurde ein ähnlicher Effekt auch noch mal beschrieben, das Gehirn passt sich an.

00:09:04: Der nächste Kick braucht immer ein bisschen mehr für dasselbe Gefühl und die innere Logik ist dann quasi die ich bin wertvoll wenn ich leiste also leiste ich kurzer kick, kurze Sicherheit.

00:09:15: Das ist ja auch das was mein innerer Anteilber oder Kritiker zu mir sagt aber es kommt letztendlich nie an mehr leisten usw.

00:09:22: Also das ist eine Endlosschleife.

00:09:25: Und wie kannst du jetzt selbst erkennen, ob dein Selbstwert überhaupt an Leistung hängt?

00:09:29: Also die Frage, die ich dann immer sehr aufschlussreich empfinde ist.

00:09:33: Wie fühlst Du Dich zum Beispiel nach einem Misserfolg?

00:09:38: Also nicht ärgerlich das wäre normal.

00:09:39: also man ärgert sich natürlich aber wirkt sich denn inneres existenziell verunsichernden?

00:09:46: Also es wäre etwas in dir wie bedroht.

00:09:49: Bin ich noch gut genug?

00:09:51: bin ich noch wert wenn es innerlich mehr struggled als du es vielleicht bei anderen auch siehst.

00:09:57: Dann ist das eventuell ein Hinweis, dass mehr an Leistung hängt.

00:10:01: Bei einem sicheren Selbstwert kratzt ein Misserfolg natürlich logisch und bei einem bedingten Selbstwert also an Leistungen bedingt, kratzte er aber am ich selbst Also an der eigenen Identität am Selbstwert.

00:10:14: Und das fühlt sich meistens an irgendwie noch mal bisschen krasser an Als wenn das nicht gekoppelt wäre.

00:10:21: oder auch die Frage Wie geht es mir?

00:10:23: Wie fühle ich mich, wenn ich nichts leiste.

00:10:25: Wenn ich nichts tue und nicht produktiv bin?

00:10:27: Wenn ich einfach mal einen Wochenende gar nix mache... Die Strategie funktioniert ja erst einmal kurzfristig.

00:10:34: also die Schleife läuft Und wir leisten Wir funktionieren Und wir produzieren dann vielleicht Erfolg aber eben keinen Glück.

00:10:43: Das Loch das ständig er zugedeckt wird wird ja gar nicht erst sichtbar.

00:10:48: Wo kommt das her?

00:10:49: Naja, meistens tatsächlich klischeehaft wie der Therapeut antworten würde aus frühen Erfahrungen.

00:10:55: Also Kinder die... und es ist tatsächlich so, kein Klischee ... Kinder die Zuwendung Lob- und Wärme vor allem dann bekommen haben wenn sie etwas geleistet haben.

00:11:03: also gute Noten gutes Verhalten brav sein Verantwortung übernehmen was auch immer.

00:11:09: Kinder lernen schnell und Zugehörigkeiten muss dann vielleicht in der eigenen Realität verdient werden.

00:11:15: Liebe gibt es unter bestimmten Bedingungen.

00:11:18: Diese Lernerfahrung wird zu einem inneren Wie-Betriebssystem, Programm, das jahrzehntelang läuft und auch noch lange nach dem Auszug aus der Familie.

00:11:30: Also es läuft weiter.

00:11:31: Und diese Programme sind oft sehr unbewusst.

00:11:35: Wir entwickeln quasi unser inneres Arbeitsmodell früh in der Kindheit.

00:11:40: So wie so ein unbewusstes Schema über uns selbst, Überbeziehungen... Das entsteht ganz früh und begleitet uns dann letztendlich aber auch länger.

00:11:50: Und dieses innere Modell sagt dir, ob du grundsätzlich wertvoll bist, ob so Zuwendung erwarten darfst, ob Du leisten musst um dazugehören... ...und eben alles unbewusst!

00:12:03: Das ist dann oft wichtig zu verstehen das es keine Schuldzuweisungen an.

00:12:06: die Eltern geben oft weiter was sie selbst bekommen haben oder geben ihr Bestes was sie eben leisten können.

00:12:14: In Familienunternehmen ist es natürlich ein besonders spannendes Feld, weil sich funktionieren als dominante Währung über Generationen letztendlich ziehen kann.

00:12:23: Und das zu erkennen ist auch der erste Schritt, dass nicht weiter mitzumachen.

00:12:27: also auch über die Generationen hinweg liegt da natürlich auch Verantwortung bei einem selbst, es eben zu unterbrechen.

00:12:33: Wie gesagt wir haben jetzt über das erste Loch des Selbstwerts gesprochen und das zweite Loch häufig gekoppelt manchmal auch eigenständig fühlt sich noch fundamentaler an und ist meistens aber noch unbewusster.

00:12:45: Also da geht es um Bindung, ja dann meine ich natürlich nicht wegen von Geschäftsbeziehungen oder die fünf Leute auf meiner Hochzeitsfeier sondern ich meine die frühen Erfahrungen wirklich auch gesehen zu werden bei einem anderen Menschen eben auch tief anzukommen dazu zu gehören nicht wegen dem was man leistet oder hat sondern einfach so einfach so weil du du bist und das ist ein menschliches Grundbedürfnis.

00:13:10: Säugetiere brauchen Verbundenheit, um überhaupt zu existieren.

00:13:13: Um sich ihre Existenz zu sichern und das Nervensystem ist deshalb auch so krass auf Bindung ausgelegt.

00:13:21: Also was passiert wenn dieses Bedürfnis in der Kindheit nicht ausreichend erfüllt wurde?

00:13:24: Das Bedürfen nach Bindung oder wenn Zuwendung an Bedingungen geknüpft war?

00:13:29: man sucht natürlich Ersatz Und Ersatzt kann hier auch sehr verschieden aussehen.

00:13:34: also wenn ich die Bindung irgendwo nicht bekommen habe wie sie hätte gebraucht Dann kann der Ersatz sein Erfolg, also Erfolg der Bewunderung erstmal auslöst oder Status.

00:13:45: Der Zugehörigkeit signalisiert Dinge die nach außen eben einen gewissen Wert kommunizieren und Anerkennungen wie eben dadurch kurzzeitig das Gefühl gibt ich bin okay Ich werde gesehen ich gehöre dazu ich werde geliebt.

00:13:58: Aber echte Bindung lässt sich durch all dass eben nicht ersetzen um das tiefe Gefühl wirklich bei jemandem zu sein Oder von jemanden wirklich gesehen zu werden so wie man ist.

00:14:08: Das bekommt man nicht durch Status-Geld-Performance.

00:14:13: Erst recht dann mache ich nie die Erfahrung, werde ich bedingungslos angenommen so wie ich bin ohne alles was ich im Außen habe.

00:14:20: So läuft man weiter und jagt nach mehr Anerkennung, mehr Bestätigung und wundert sich um das Gefühl der Lehre dann nicht verschwindet.

00:14:28: Und ich sehe es immer wieder wenn wir in der therapeutischen Arbeit auf Beziehungen zu sprechen kommen.

00:14:33: Viele extrem erfolgreiche Menschen haben ein sehr breites Netzwerk, tausende Kontakte werden ständig irgendwo eingeladen und gleichzeitig erschreckend wenige Menschen bei denen sie wirklich ja Sie sein können wo sie nicht performen müssen.

00:14:48: Wo sie auch Unsicherheiten zeigen dürfen oder Zweifel oder Erschöpfung, wo sie also nicht der starke Frau da sein müssen.

00:14:58: Diese Beziehungen sind dann eben sehr selten und es fehlen hinterlässt er natürlich auch.

00:15:02: was Was die Forschung dazu sagt, ist natürlich eindeutig genug.

00:15:07: Sollte es eigentlich keine Diskussion mehr geben und es gibt eine Studie, die ich heute ein bisschen ausführlicher noch hier erwähne an der Stelle weil sie für mich wirklich eine Schlüsselrolle spielt Die Howard Study of Adult Development und die läuft seit... ...Ninzehundertdreißig also sehr sehr lang.

00:15:24: das ist die längste wissenschaftliche Linksschnittstudie über Wohlbefinden und Gesundheit, die eigentlich je durchgeführt wurde.

00:15:30: über... begonnen haben die mit siebenhundert vierundzwanzig Teilnehmern, wohl junge Männer aus zwei sehr verschiedenen Milieus und Studenten, Jugendliche.

00:15:42: Und heute sind es wohl tausenteilhundert Menschen, die in dieser Studie begleiten, inklusive Ehepartner und Nachkommen.

00:15:50: Die Frage war von Anfang an was macht menschenlangfristig wirklich glücklich ungesund?

00:15:55: Also was ist das gute Leben?

00:15:57: Und die Antwort über Jahrzehnte und Generation hinweg war ziemlich eindeutig!

00:16:03: Also es war nicht das Einkommen, nicht der berufliche Erfolg.

00:16:06: Nicht Status Es war Trommelwirbel.

00:16:10: die Qualität der Beziehungen Die Wärme, die Verbindung Die Menschen miteinander fliegen und Robert Waldinger Der aktuelle Leiter der Studie sagt ziemlich gut auf den Punkt gebracht Gute Beziehung halten uns gesünder und glücklicher Und zwar mit unter gesunder und glücklichem als medizinische Werte.

00:16:33: Da wurde auch noch mal verglichen mit dem Cholesterinwert, was ist ein besserer Predictor für spätere Gesundheit und Wohlbefinden?

00:16:39: Und am stärksten tatsächlich die Qualität der engen Beziehungen.

00:16:45: Das sind fünfmal achtzig Jahre Daten.

00:16:47: das ist also eine der robustesten Erkenntnisse der Glücksforschung.

00:16:53: Naja jetzt quasi die unwirkliche Ponte des, was die Menschen am Ende wirklich glücklich ungesund macht ist genau das, was ja aber im Hochleistungsmodus systematisch vernachlässigt wird.

00:17:08: Beziehungen brauchen ja Zeit-, Präsenz-, Verletzlichkeit – alles Dinge die sich nicht skalieren lassen, die kein ROI haben und die man nicht im Kalender einfach abhaken kann.

00:17:21: Und deshalb kommen sie bei vielen Hyperformern oder Unternehmerinnen oft zuletzt wenn überhaupt.

00:17:27: Man muss auch sagen dass alte Muster- und Glaubenssätze ja auch unsere Beziehung in Obendrein noch super krass sabotieren und beeinflussen.

00:17:35: Ich möchte noch mal über den Klienten sprechen, weil ich glaube das dieses Szene mehr sagt als jede Studie.

00:17:40: Wir haben über mehrere Monate zusammengearbeitet und irgendwann kam eben heraus dass er als ältester Sohn in der Unternehmerfamilie sehr früh gelernt hat zu funktionieren Verantwortung zu übernehmen stark sein bloß keine Probleme machen.

00:17:55: Und die Eltern waren beschäftigt mit ihrem eigenen Unternehmen Mit Krisen mit ihrer eigenen Erschöpfung.

00:18:00: und Liebe gab es schon, aber sie war oft an die Funktion gekoppelt.

00:18:05: So im Sinne du bist ja mein großer Junge und machst das schon.

00:18:08: Du weißt bei einem Kind ankommen kann?

00:18:10: Du funktionierst ja

00:18:11: schon.".

00:18:12: Und dann sagt er irgendwann Anne ich glaube ich habe nie wirklich gelernt wie man eigentlich lebt nicht wie man Ziele setzt ein Unternehmen hört sondern also das konnte alles sondern wie man lebt wie man präsent ist wie man Momente fühlt statt zu überspringen auf dem Weg zum nächsten Ziel Wie man Beziehungen führt.

00:18:34: Und wie man eben da ist, ohne produktiv zu sein und er hatte jahrzehntelang auf einem Ziel zugearbeitet das eigentlich kein Ziel war.

00:18:45: Das eigentliche Ziel war nie des Haus der Umsatz oder der Exit.

00:18:49: Das eigentliches Ziel war das Gefühl dahinter Endlich genug zu sein Endlich sicher zu sein endlich Zugehören zu dürfen ohne sich das ständig verdienen zu müssen dem Außen übergeben.

00:19:06: In der Erwartung, dass es von dort auch zurückkommt – aber das kam halt nicht!

00:19:11: Je mehr er erreichte, desto klarer wurde paradoxerweise, dass das Außen es nie liefern würde.

00:19:18: Weil es ja nie der Ort gewesen war, wo die Antwort lag.

00:19:22: und die kleine Gedankenfrage, die ich oft in der Arbeit mit meinen Klienten verwende kann dir vielleicht auch helfen, das mal ehrlich für dich anzuschauen.

00:19:29: Stell dir mal vor morgen früh ist alles weg.

00:19:33: Dein Unternehmen oder dein Job?

00:19:35: Deine Position, dein Status.

00:19:37: Dein Einkommen.

00:19:38: Deine berufliche Identität.

00:19:40: Du bist gesund und hast genug zu essen.

00:19:42: Dach über den Kopf also... Alles ist prinzipiell existenziell da aber das was du beruflich aufgebaut hast ist weg!

00:19:50: Du musstest morgen früh aufstehen und einen ganz anderen Tag erleben.

00:19:54: wer wärst du denn?

00:19:56: Und es mal ehrlich für sich zu beantworten nicht so eine gedachte kognitive Antwort.

00:20:02: Nicht dass was du sagen würdest wenn jemand fragt sondern was du wirklich fühlst bei dieser Vorstellung, wenn da Ruhe kommt.

00:20:09: Wenn du denkst ... Dann wäre ich immer noch ich ein bisschen weniger Adrenalin vielleicht aber im Kern irgendwie unverändert dann hast du einen guten Stabilienselbstwert.

00:20:18: Aber wenn da etwas anderes kommt, wenn der Panik irgendwie aufsteigt Leere oder eine Gedanke wie Wer bin ich denn?

00:20:26: Dann wär' ich nichts mehr Denn hängt mehr an der Leistung als du denkest.

00:20:31: Man ist Leistung nicht nur was du tust, sondern ein wesentlicher Teil davon, wer du auch bist.

00:20:35: Und das ist eine Information die sehr wichtig ist für dich.

00:20:38: Sie zeigt dir letztendlich ja woran du arbeiten solltest wenn du das Gefäß irgendwann dicht haben wirst.

00:20:46: Also ich immer drei Impulse, die du jetzt mitnehmen kannst.

00:20:49: mach mal ne ehrliche Bestandsaufnahme deiner Kompensationsmuster.

00:20:51: also nicht als irgendwie Kritik oder so Sondern womit versuchst Du gerade Dich innerlich zu regulieren?

00:20:58: Was kaufst Du?

00:20:58: Was erreichst Du ?

00:21:01: sind die Dinge, mit denen du versuchst im Außen irgendwas zu erreichen.

00:21:06: Die zu sagen, dass du okay bist?

00:21:08: und schau dir die letzten großen Käufe vielleicht an.

00:21:11: Die letzten großen Ziele, die du dir gesetzt hast.

00:21:14: war das wirklich dein Motiv?

00:21:16: Hat das Freude ausgelöst oder war das irgendwo auch ein Versuchen Gefühl im Inneren zu erzeugen?

00:21:22: Zweiten schaut ihr mal an wie es um deine echten Verbindungen steht.

00:21:27: Also nicht dein Netzwerk, nicht deinen LinkedIn-Follower sondern Die Menschen, bei denen du wirklich du sein kannst.

00:21:34: Den du dich zeigst Bei denen du keine Rolle spielst Bei den auch wirklich sagen kannst wie es dir wirklich geht Und wann hast du das letzte mal das erlebt und mit wem?

00:21:44: Beziehungsqualität ist wirklich die mit Abstand robusteste Vorhersage für dein Wohlbefinden.

00:21:49: Wenn du diesen Bereich vernachlässigst Kann das Außen niemals wirklich Dein Inneres auch füllen.

00:21:56: Und als dritten Impuls vielleicht einfach über Achtsamkeit für die kleinen Dinge.

00:22:02: Und da kannst du auch gerne nochmal die Dopaminefolge anhören.

00:22:05: Kannst Du noch einen Kaffee am Morgen wirklich schmecken?

00:22:09: Kannst du den Wind wahrnehmen, kannst du die kleine schöne Biene sehen, die vielleicht über das Feld fliegt?

00:22:17: und wenn die Antwort nein ist dann hat dein Gefäß vielleicht Löcher und du erlebst das Leben aktuell hauptsächlich eher auf der Ziel-Erreichungsschiene und bemerkst gar nicht es hier und jetzt.

00:22:30: Und das kann man natürlich trainieren und es ist auch gut so, dass man das trainieren kann.

00:22:35: Ich möchte heute mit dem Satz abschließen der dir vielleicht auch noch in Erinnerung geblieben ist von meinem Klienten, der gesagt hat ich habe nie gelernt wie man wirklich lebt.

00:22:47: Du kannst natürlich auch weiter ballern, weiter aufbauen, weiter skalieren.

00:22:52: Das ist überhaupt nicht das Thema.

00:22:53: du musst quasi nicht weniger ambitioniert sein aussteigen oder den Unternehmen verkleinern.

00:23:00: Aber es lohnt sich eben zu wissen, ob das was du dabei suchst in dem Ball an da wirklich auf dich wartet?

00:23:10: Oder ob das, was du suchst etwas ist dass irgendwie von innen kommen muss oder wo anders liegt?

00:23:17: Etwas ja das irgendwie vielleicht auch auf hinschauen wartet und etwas Dass du dem außen jahrelang anvertraut hast in der hoffnung dass es von dort zurück kommt.

00:23:28: Vielleicht kommt es aber nicht zurück, weil es da nie wirklich war.

00:23:32: Und Achtsam Ballern heißt eben auch nicht nur weniger Ballern sondern das heißt auch zu wissen warum man ballert und wofür eigentlich?

00:23:40: Wenn das Löcherige Gefäß für dich ein vertrautes Bild ist dann ist die gute Nachricht dass die Löcher von innen verschließbar sind.

00:23:47: Aber das natürlich Arbeit!

00:23:49: Aber die Arbeit lohnt sich und sie ist der eigentliche Hebel an dem das Leben sich verändert und spürbar besser wird.

00:23:58: Nicht das nächste Ziel und nicht das Außen.

00:24:01: Und vielleicht hast du gehofft, dass es hier mehr Tipps geben wird welche Dinge dich jetzt endlich glücklich machen.

00:24:06: aber Vielleicht ist der eigentliche Schritt Jetzt zu schauen Welche Dinge es nicht sind Von denen die Jahre lang dachtest Dass sie's sind.

00:24:16: Und was passiert wenn Du sie weglässt?

00:24:17: Welche Löcher siehst du da Wenn Du sie füllst?

00:24:21: Ich glaube dann erübrigt sich auch Der Rest der Frage.

00:24:25: Wir hören uns in zwei Wochen.