Achtsam ballern – High Performance & Longevity

Antriebslosigkeit, gedrückte Stimmung, dieses diffuse Gefühl, dass irgendetwas im Hintergrund nicht stimmt – und trotzdem zeigt der Standard-Bluttest nichts Auffälliges. In dieser Folge spricht Anne-Marie Trenschel mit Darm-Therapeutin Sarah darüber, warum der Darm einer der unterschätztesten Hebel für emotionale Stabilität und Antrieb ist. Die Darm-Hirn-Achse beschreibt die direkte Kommunikation zwischen Mikrobiom und Gehirn – über den Vagusnerv, Botenstoffe und Entzündungssignale. Studien zeigen, dass allein eine Veränderung im Mikrobiom depressives Verhalten auslösen oder umkehren kann, ohne jede psychologische Intervention. Anne-Marie und Sarah erklären, warum Psychotherapie allein oft einen wichtigen Hebel übersieht – und wie holistische Arbeit, die Darm und Psyche gleichzeitig...

Diese dumpfe Unzufriedenheit, die keine richtigen Worte hat und bis Montagmorgen wieder verschwindet, weil dann der nächste Termin ruft. In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum Erfolg nicht glücklich macht und was wirklich fehlt, wenn das Außen stimmt und das Innen nicht mitzieht.
Ich erkläre, warum wir immer wieder glauben, dass das nächste Ziel das fehlende Gefühl liefern wird – und warum es das strukturell nie kann. Ich spreche über das Bild des löchrigen Gefäßes: Du schüttest und schüttest oben rein, aber das Gefühl läuft unten raus. Das Problem ist nicht das Volumen. Das Problem sind die Löcher....

Supplemente, Peptide, Adaptogene – der Markt verspricht viel, aber was davon verbessert tatsächlich deine mentale Performance? In dieser Folge spreche ich mit Johannes, angehendem Arzt und Performance & Longevity Coach (Dr. Bambas), über die Frage, was sich wirklich lohnt – und was am Ende nur teuren Urin produziert. Wir klären, warum das Fundament aus Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement wichtiger ist als jedes Supplement und warum viele genau dort den Fehler machen. Johannes erklärt, welche Substanzen er wirklich empfehlen würde – darunter Kreatin als klaren Spitzenreiter –, welche Magnesiumformen tatsächlich im Gehirn ankommen und wie man Koffein gezielt einsetzt statt...

Du hast erreicht, was du wolltest – und irgendwie fühlt es sich trotzdem nach zu wenig an. Das neue Auto wird zum Alltag. Der Umsatzrekord ist schon vergessen. Und du bist gedanklich längst beim nächsten Ding. In dieser Folge erklärt Anne-Marie, was neurobiologisch dahintersteckt: die Dopaminfalle. Dopamin ist nicht das Glückshormon – es ist das Antriebshormon. Und das Gehirn gewöhnt sich. Je mehr Kicks, desto höher die Schwelle, desto weniger kommt noch wirklich an. Das gilt für Konsum genauso wie für Erfolge, Anerkennung und Wachstum. Anne-Marie spricht über die hedonische Adaptation, die Forschung zur hedonistischen Tretmühle und darüber, warum Workaholism...